Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga

Go down

Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga Empty Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga

Post  Craciunas Alexandru on Sun Nov 08, 2009 5:23 pm

Se spune ca singurele lucruri certe sunt moartea si taxele. Insa daca ti-ai propus sa ai o viata lunga si ai descoperit deja reteta de a te feri de accidente sau de caramizile care cad din cer, exista cateva trucuri care iti garanteaza o viata lunga.

Dupa ce a trecut in revista studii realizate in intreaga lume, Men's Health, citat de AOL, a realizat o brosura utila oricarui om indragostit de viata, care vrea sa se bucure de cat mai multi ani de pensie.

Pauza de ras

15 minute in care sa urmaresti ceva vesel, amuzant la televizor, DVD sau calculator iti imbunatatesc fluxul sangvin al inimii cu 50%, arata un studiu al Universitatii Maryland. Iti poti reduce astfel riscul de a aparea cheagurile de sange, depunerile de colesterol si inflamatiile.

Trateaza-ti arsurile la stomac

Lasate netratate, acestea pot duce la stop cardiac, conform unui studiu publicat de Jurnalul International de Cardiologie. Cercetatorii au descoperit ca, pe masura ce nivelul acidului creste in esofag, riscul ca fluxul sangvin sa se blocheze in drumul sau catre inima creste, de asemenea, cu 20%.

Un sfat de bun simt este sa eviti alimentele care iti cresc aciditatea, cum ar fi vinul sau bauturile carbogazoase.

Nu te abtine de la ciocolata

Un studiu care s-a derulat pe o perioada de 15 ani a scos la iveala faptul ca barbatii care mancau zilnic doar 4 grame de cacao si-au injumatatit riscul de a muri din cauza bolilor de inima, in comparatie cu cei care stateau departe de cacao sau ciocolata.

Suplimente de magneziu

Dupa o perioada de studiu de 18 ani, cercetatorii francezi au conchis ca barbatii cu cel mai mare nivel de magneziu in sange sunt cu 40% mai putin predispusi sa moara, din orice cauza care tine de sanatate, comparativ cu cei care aveau un nivel scazut de magneziu.

Arde 1.100 de calorii pe saptamana

Cercetatorii de la Universitatea Duke au descoperit ca acesta este numarul ideal de calorii care trebuie arse intr-un rastimp de 7 zile.

Cum? Cu exercitii fizice, care previn acumularile de tesut adipos care, altfel, s-ar depune in zona abdominala si ar cauza inflamarea arterelor si hipertensiunea.

Limita de 3 pahare

Oamenii de stiinta de la Harvard au descoperit ca cei care beau mai mult de trei pahare de alcool in decurs de 24 de ore sunt de 5 ori mai predispusi la atac cerebral decat cei care nu au viciul alcoolului.

Gandeste pozitiv

Un cliseu deja enervant, dar care, din pacate, reflecta realitatea. Cercetatorii de la Universitatea Purdue au concluzionat ca grijile constante scurteaza speranta de viata cu 16 ani.

Pastreaza-ti calmul

Persoanele care isi exprima in mod frecvent nemultumirea si punctul de vedere, adesea agresiv, sunt de doua ori mai predispuse la un atac cerebral. Daca stii ca faci parte din acest grup, nu uita de suplimentele de ulei de peste.

Ia micul dejun la maximum 90 de minute de cand te-ai trezit

Un studiu derulat de Universitatea Massachusetts a concluzionat ca cei care asteapta mai mult de 90 de minute inainte de a lua micul dejun sunt cu 50% mai predispusi sa devina obezi.

O alta cercetare realizata in Marea Britanie a aratat ca, cu cat indicele de masa corporala este mai mare, cu atat riscul de a muri de cateva tipuri de cancer creste, printre acestea aflandu-se cel rectal, de vezica, de colon si ficat.

Mai multe pe Ziare.com.

Sursa MetalHead.ro

_______________________________________
Keep on rocking in a free world! \m/
Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga Mysignaturey
Craciunas Alexandru
Craciunas Alexandru
Global Moderator
Global Moderator

Posts : 196
Reputation : 9
Join date : 2009-10-22
Age : 26
Location : Zalau

http://www.myspace.com/linkin_inside

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum